چگونه از بین بردن دندان های زرد

اگر به دنبال سفید کردن دندان‌های خود هستید، برخی از راه‌حل‌ها ممکن است کمک کنند. اما در مورد محصولات سفید کننده خانگی مراقب باشید تا از آسیب رساندن به دندان‌ها و از بین بردن مینای دندان خودداری کنید. این می‌تواند شما را در معرض حساسیت و پوسیدگی قرار دهد.

تغییرات در رنگ دندان‌های شما ممکن است ظریف باشد و به تدریج اتفاق بیفتد. مقداری رنگ زرد ممکن است اجتناب ناپذیر باشد.

دندان‌ها می‌توانند زردتر یا تیره‌تر به نظر برسند، به خصوص با افزایش سن. با فرسایش مینای بیرونی، عاج زرد زیر آن بیشتر قابل مشاهده می‌شود. عاج، لایه دوم بافت کلسیمی زیر لایه مینای بیرونی است.

برای یادگیری گزینه‌های سفید کردن دندان‌های خود و نحوه انجام ایمن آن، ادامه مطلب را بخوانید.

درمان‌های دندان‌های زرد

در اینجا هفت گزینه طبیعی برای خلاص شدن از شر دندان‌های زرد وجود دارد.

بهتر است چند درمان را انتخاب کرده و آنها را در طول هفته بچرخانید. برخی از پیشنهادات زیر تحقیقاتی برای حمایت از آنها ندارند، اما با گزارش‌های حکایتی مؤثر بودن آنها ثابت شده است.

برای یافتن راه حلی که برای شما مناسب است، آزمایش کنید.

1. مسواک زدن دندان‌ها

اولین برنامه شما باید مسواک زدن دندان‌ها بیشتر و به روش صحیح باشد. مسواک زدن بعد از مصرف غذاها و نوشیدنی‌هایی که می‌توانند منجر به زرد شدن دندان‌ها شوند، بسیار مهم است.

با این حال، مراقب باشید که بلافاصله بعد از مصرف غذاها و نوشیدنی‌های اسیدی مسواک نزنید. مسواک زدن بلافاصله می‌تواند باعث شود اسیدها مینای بیشتری را از بین ببرند و منجر به فرسایش شوند.

دندان‌های خود را حداقل دو بار در روز به مدت 2 دقیقه مسواک بزنید. مطمئن شوید که به تمام شکاف‌ها و درزها می‌رسید. دندان‌های خود را به آرامی با حرکات دایره‌ای مسواک بزنید تا از لثه‌های خود محافظت کنید. داخل، بیرون و سطوح جویدنی دندان‌های خود را مسواک بزنید.

طبق یک مطالعه در سال 2018، مسواک زدن با خمیر دندان سفید کننده نیز از نظر علمی ثابت شده است که لبخند شما را سفید می‌کند. این خمیر دندان‌های سفید کننده حاوی مواد ساینده ملایمی هستند که دندان‌ها را برای از بین بردن لکه‌های سطحی می‌سایند، اما به اندازه کافی ملایم هستند که ایمن باشند.

استفاده از مسواک برقی نیز ممکن است در از بین بردن لکه‌های سطحی مؤثرتر باشد.

Shenzhen Baolijie Technology Co.Ltdیک تولید کننده حرفه‌ای مسواک برقی است که می‌تواند نتیجه تمیز کردن بهتری را به شما ارائه دهد.

2. جوش شیرین و پراکسید هیدروژن

گفته می‌شود استفاده از خمیری که از جوش شیرین و پراکسید هیدروژن تهیه شده است، باعث از بین رفتن پلاک و باکتری‌ها می‌شود تا لکه‌ها از بین بروند.

1 قاشق غذاخوری جوش شیرین را با 2 قاشق غذاخوری پراکسید هیدروژن مخلوط کنید تا خمیر درست شود. بعد از مسواک زدن با این خمیر، دهان خود را کاملاً با آب بشویید. همچنین می‌توانید از نسبت یکسان مواد برای تهیه دهانشویه استفاده کنید. یا می‌توانید جوش شیرین را با آب امتحان کنید.

شما می‌توانید جوش شیرین و پراکسید هیدروژن را به صورت آنلاین خریداری کنید. همچنین می‌توانید

یک مطالعه در سال 2012Trusted Source نشان داد که افرادی که از خمیر دندانی حاوی جوش شیرین و پراکسید استفاده می‌کردند، از شر لکه‌های دندان خلاص شدند و دندان‌های خود را سفید کردند. آنها پس از 6 هفته پیشرفت‌های قابل توجهی نشان دادند.

یک بررسی در سال 2017 از تحقیقات در مورد خمیر دندان‌های حاوی جوش شیرین نیز به این نتیجه رسید که آنها برای از بین بردن لکه‌های دندان و سفید کردن دندان‌ها مؤثر و ایمن هستند و می‌توانند روزانه استفاده شوند.

3. روغن کشی با روغن نارگیل

گفته می‌شود روغن کشی با روغن نارگیل پلاک و باکتری‌ها را از دهان خارج می‌کند که به سفید شدن دندان‌ها کمک می‌کند. همیشه یک روغن با کیفیت بالا و ارگانیک را خریداری کنید که می‌توانید آن را به صورت آنلاین خریداری کنید و حاوی مواد مضر نباشد.

1 تا 2 قاشق چایخوری روغن نارگیل مایع را به مدت 10 تا 30 دقیقه در دهان خود بچرخانید. اجازه ندهید روغن به پشت گلویتان برخورد کند. روغن را قورت ندهید زیرا حاوی سموم و باکتری‌های دهان شما است.

آن را در توالت یا سطل زباله بیندازید، زیرا ممکن است لوله‌ها را مسدود کند. دهان خود را با آب بشویید و سپس یک لیوان آب کامل بنوشید. سپس دندان‌های خود را مسواک بزنید.

هیچ مطالعه خاصی وجود ندارد که اثر سفید کنندگی دندان روغن کشی را تأیید کند.

با این حال، یک مطالعه در سال 2015نشان داد که روغن کشی با استفاده از روغن کنجد و روغن آفتابگردان، التهاب لثه ناشی از پلاک را کاهش می‌دهد. روغن کشی می‌تواند اثر سفید کنندگی بر روی دندان‌ها داشته باشد، زیرا تجمع پلاک می‌تواند باعث زرد شدن دندان‌ها شود.مطالعات بیشتری در مورد اثر روغن کشی با روغن نارگیل مورد نیاز است.

4. سرکه سیب

سرکه سیب را می‌توان در مقادیر بسیار کم برای سفید کردن دندان‌ها استفاده کرد.

با مخلوط کردن 2 قاشق چایخوری سرکه سیب با 6 اونس آب، دهانشویه درست کنید. محلول را به مدت 30 ثانیه بچرخانید. سپس با آب بشویید و دندان‌های خود را مسواک بزنید.

سرکه سیب را خریداری کنید.

تحقیقات منتشر شده در سال 2014Trusted Source نشان داد که سرکه سیب اثر سفید کنندگی بر روی دندان‌های گاو دارد.

با این حال، باید توجه داشت که این ماده پتانسیل آسیب رساندن به سختی و ساختار سطح دندان‌ها را دارد. بنابراین، با احتیاط از آن استفاده کنید و فقط برای مدت زمان کوتاهی از آن استفاده کنید. مطالعات انسانی بیشتری برای گسترش این یافته‌ها مورد نیاز است.

5. پوست لیمو، پرتقال یا موز

برخی ادعا می‌کنند که مالیدن پوست لیمو، پرتقال یا موز به دندان‌هایتان باعث سفیدتر شدن آنها می‌شود. اعتقاد بر این است که ترکیب d-لیمونن و/یا اسید سیتریک که در پوست برخی از مرکبات یافت می‌شود، به سفید شدن دندان‌های شما کمک می‌کند.

پوست میوه‌ها را به آرامی به مدت 2 دقیقه روی دندان‌های خود بمالید. اطمینان حاصل کنید که دهان خود را کاملاً بشویید و بعد از آن دندان‌های خود را مسواک بزنید.

تحقیقات علمی که اثربخشی استفاده از پوست میوه برای سفید کردن دندان‌ها را ثابت کند، وجود ندارد.

یک مطالعه در سال 2010Trusted Source به اثر خمیر دندانی حاوی 5 درصد d-لیمونن در از بین بردن لکه‌های دندان ناشی از سیگار کشیدن و چای نگاه کرد.

افرادی که با خمیر دندانی حاوی d-لیمونن همراه با فرمول سفید کننده دو بار در روز به مدت 4 هفته مسواک می‌زدند، لکه‌های سیگار را به طور قابل توجهی کاهش دادند، اگرچه لکه‌های سیگار یا چای را که مدت‌ها باقی مانده بودند، از بین نبرد.

مطالعات بیشتری برای تعیین اینکه آیا d-لیمونن به تنهایی مؤثر است یا خیر، مورد نیاز است. یک مطالعه در سال 2015 گزارش داد که سفید کردن DIY با توت فرنگی یا استفاده از اسید سیتریک مؤثر نیست.

یک مطالعه در سال 2017 پتانسیل عصاره‌های اسید سیتریک از چهار نوع مختلف پوست پرتقال را به عنوان یک

سفید کننده دندانآزمایش کرد. نشان داده شد که آنها توانایی‌های متفاوتی در سفید کردن دندان‌ها دارند، به طوری که عصاره پوست نارنگی بهترین نتایج را به دست آورد.هنگام استفاده از این استراتژی مراقب باشید زیرا میوه اسیدی است. اسید می‌تواند مینای دندان شما را فرسایش داده و از بین ببرد. اگر متوجه شدید که دندان‌های شما حساس‌تر می‌شوند، لطفاً استفاده از این روش را متوقف کنید.

6. زغال فعال

شما می‌توانید از زغال فعال برای از بین بردن لکه‌های دندان خود استفاده کنید. اعتقاد بر این است که زغال می‌تواند رنگدانه‌ها و لکه‌ها را از دندان‌های شما پاک کند زیرا بسیار جاذب است. گفته می‌شود که باکتری‌ها و سموم موجود در دهان را نیز از بین می‌برد.

خمیر دندان‌هایی وجود دارند که حاوی زغال فعال هستند و ادعا می‌کنند که دندان‌ها را سفید می‌کنند.

شما می‌توانید زغال فعال را برای سفید کردن دندان‌ها به صورت آنلاین خریداری کنید.

یک کپسول زغال فعال را باز کنید و محتویات آن را روی مسواک خود قرار دهید. دندان‌های خود را به آرامی با حرکات دایره‌ای کوچک به مدت 2 دقیقه مسواک بزنید. به خصوص در ناحیه اطراف لثه‌های خود مراقب باشید زیرا می‌تواند ساینده باشد. سپس آن را بیرون بریزید. خیلی تهاجمی مسواک نزنید.

اگر دندان‌های شما حساس هستند یا می‌خواهید سایندگی زغال را محدود کنید، می‌توانید آن را روی دندان‌های خود بمالید. آن را به مدت 2 دقیقه بگذارید بماند.

همچنین می‌توانید زغال فعال را با مقدار کمی آب مخلوط کنید تا دهانشویه درست شود. این محلول را به مدت 2 دقیقه بچرخانید و سپس آن را بیرون بریزید. بعد از استفاده از زغال فعال، دهان خود را کاملاً با آب بشویید.

شواهد علمی بیشتری برای بررسی اثربخشی زغال فعال برای سفید کردن دندان‌ها مورد نیاز است. یک مقاله منتشر شده در سال 2019 نشان داد که خمیر دندان زغالی می‌تواند دندان‌ها را در عرض 4 هفته استفاده سفید کند، اما به اندازه سایر خمیر دندان‌های سفید کننده مؤثر نبود.

تحقیقات نشان داده است که زغال فعال می‌تواند روی دندان‌ها و ترمیم‌های رنگی دندان ساینده باشد و منجر به از بین رفتن ساختار دندان شود. این سایندگی ممکن است باعث شود دندان‌های شما زردتر به نظر برسند.

اگر مینای دندان زیادی را از بین ببرید، عاج زرد زیر آن بیشتر نمایان می‌شود. هنگام استفاده از زغال و خمیر دندان‌های مبتنی بر زغال، به ویژه به دلیل کمبود شواهد برای اثبات اثربخشی و ایمنی آن، احتیاط کنید.

7. خوردن میوه‌ها و سبزیجات با محتوای آب بیشتر

گفته می‌شود خوردن میوه‌ها و سبزیجات خام با محتوای آب زیاد می‌تواند به سالم نگه داشتن دندان‌های شما کمک کند. تصور می‌شود که محتوای آب، دندان‌ها و لثه‌های شما را از پلاک و باکتری‌هایی که منجر به زرد شدن دندان‌ها می‌شوند، پاک می‌کند.

جویدن میوه‌ها و سبزیجات ترد در پایان یک وعده غذایی ممکن است تولید بزاق را افزایش دهد. این می‌تواند به از بین بردن ذرات غذا که در دندان‌های شما گیر کرده‌اند و شستن هرگونه اسید مضر کمک کند.

در حالی که شکی نیست که رژیم غذایی سرشار از میوه‌ها و سبزیجات برای سلامت دندان و سلامت کلی شما مفید است، شواهد علمی زیادی وجود ندارد که از این ادعاها حمایت کند. با این حال، خوردن این غذاهای سالم در طول روز مطمئناً ضرری نخواهد داشت.

یک بررسی منتشر شده در سال 2019 نشان داد که کمبود ویتامین C می‌تواند شدت پریودنتیت را افزایش دهد.

در حالی که این مطالعه به اثر سفید کنندگی ویتامین C بر روی دندان‌ها نگاه نکرد، سطوح بالای ویتامین C پلاسما را با دندان‌های سالم مرتبط می‌کند. این تحقیق نشان می‌دهد که سطوح بالای ویتامین C می‌تواند مقدار پلاک را که باعث زرد شدن دندان‌ها می‌شود، کاهش دهد.

یک مطالعه در سال 2012Trusted Source نشان داد که خمیر دندانی حاوی عصاره پاپاین و بروملین، حذف لکه قابل توجهی را نشان داد. پاپاین آنزیمی است که در پاپایا یافت می‌شود. بروملین آنزیمی است که در آناناس وجود دارد.

مطالعات بیشتری برای گسترش این یافته‌ها ضروری است.